#dietadafêh: 1ª Semana


Já atrasando o post na primeira semana haha. Mas ainda não desisti de publicá-lo todo sábado, tá?! O motivo para o atraso é que fiquei o finde todo dedicada mesmo aos estudos, então, post na segundona.

Bom, o objetivo desse resumo das minhas comidinhas é mostrar como eu levo a minha dieta Dukan e também me fazer ser mais comprometida com ela, evitando ao máximo escorregões. Aos pouquinhos, vocês vão conhecendo algumas manias alimentícias que tenho e não tenho mas espero que gostem e que troquemos figurinhas.

Vamos lá?

SEGUNDA


 ❤ Janta: Torta de Proteica de Atum + Chá Gelado de Limão
❤ Ceia: Pudim de Coco

Retomei a dieta na segunda-feira à noite e testei a Torta Proteica de Atum. O gosto não é incrível - até porque não sou muito fã de atum - mas gostei da receita porque fica pronta em alguns minutinhos no micro-ondas. Para acompanhar, tomei chá gelado de limão (sempre uso sucos e chás gelados da marca Clight).
Para cumprir os 2 litros diários de líquido que são obrigatórios na Dukan, sempre tomo, no mínimo, 300ml de líquido por refeição.
Eu janto tarde (22h) mas vou dormir muito tarde e tenho muita fome à noite, então, normalmente, faço mais um lanche após o jantar - tipo a ceia haha. Dessa vez, foi umas colheradas de pudim de coco zero açúcar que é um tolerado e posso comer até meia receita por dia.

TERÇA


❤ Café: Iogurte de Abacaxi e Laranja + Chá Gelado de Limão
❤ Almoço: Frango Grelhado com Ricota em Pedaços + Suco de Amora e Framboesa
❤ Sobremesa: Pudim de Coco
❤ Lanche: Frango Grelhado + Coca-Cola zero + 2 Chicletes de tutti-fruti
❤ Janta: Torta de Frango com Chips de Peito de Peru + Suco de Amora e Framboesa
❤ Sobremesa: Torta de Cacau sem Ovo com Pudim de Coco

Terça eu estava no auge da minha TPM, o que, para mim, significa uma vontade de doce incontrolável. Comecei o dia com meu iogurte preferido, o de abacaxi com laranja.
Na noite anterior, eu fiz bastante frango grelhado e foi o meu almoço da terça-feira, aliás, essa é uma coisa importantíssima para mim: programar as refeições do dia seguinte. Quando não programo, na maioria das vezes, saio da dieta.
Não fotografei meu lanche antes da zumba mas foi basicamente "cheguei em casa louca de fome, vou comer esses frangos aqui e como estou com vontade de doce vou tomar Coca-cola e mascar chicletes de tutti-fruti" hahaha. Verdade! Chicletes de tutti-fruti são ótimos para esses momentos!
Para a janta, testei duas receitinhas. Essa torta de frango ficou deliciosa mas eu confesso que não estava com muita fome, já o chips de peito de peru não gostei muito - o de kani é mil vezes melhor!
Providenciei a #tortadecacausemovo para a ceia e uau! que maravilhosa! Parece bolo com farinha de trigo, gente, perfeita! Pena que só podia comer um pedaço por dia e, claro, eu não cumpri essa meta e comi dois mas tudo bem. Ah, a combinação com o pudim ficou ótima também!

QUARTA


❤ Almoço: Torta de Frango com Fatia de Queijo Minas Light + Suco de Amora e Framboesa
❤ Lanche: 2 pedaços de Torta de Cacau sem Ovo
❤ Lanche: Iogurte de Mamão e Pêssego + Suco de Amora e Framboesa
❤ Janta: Guisado com Requeijão, Queijo Minas Light, Salsinha e Ovo + Coca-Cola zero
❤ Sobremesa: 1 pedaço de Torta de Cacau sem Ovo

Correria não me permitiu tomar café da manhã, aliás, raridade é eu ter tempo para tomar e nem sinto fome nessa hora. No almoço, terminei a torta de frango e, no meio da tarde, um iogurte.
Na janta, não estava com vontade de frango e tentei inventar algo com guisado mas acabei não curtindo muito, imaginava que o requeijão e o queijo fossem deixar o guisado mais saboroso mas não rolou. Comi mesmo assim!
E o resultado do dia sou eu exagerando no farelo de aveia e nos tolerados com esse bolo maravilhoso!

QUINTA


❤ Almoço: Guisado com Requeijão, Queijo Minas Light, Salsinha e Ovo Cozido + Suco de Amora e Framboesa
❤ Janta: Sanduíche com Pão Superfibras recheado com Queijo Minas Light, Peito de Peru, Creme de Ricota e Ovo Frito + Café com Leite Desnatado
❤ Lanche: Torta de Cacau sem Ovo + Coca-Cola zero

Novamente, não tomei café da manhã. Não estava afim de comer o guisado novamente mas como não tive tempo para preparar nada para dar uma disfarçada foi ele mesmo. Acabei não comendo nada à tarde mas vale ressaltar que praticamente todas as tardes tomo chimarrão (água! hahaha).
Mas fiz o #pãosuperfibras para a noite. Adoro esse pão, deixa um cheirinho maravilhoso na casa e tem verdadeiro gosto de pão. Fiz um super recheio para o meu que incluía até um ovo frito no micro-ondas #modernidades. Tomei um super café com leite e adocei com Stevia que, após alguns pesquisas e conversas com outras dukanianas, parece ser a melhor opção de adoçante.
De noite, mais um pedaço da melhor torta do mundo para fechar a cota de farelo de aveia!

SEXTA


❤ Almoço: Sanduíche com Pão Superfibras recheado com Creme de Ricota, Peito de Peru e Queijo Minas Light + Suco de Lima Limão
❤ Lanche: Sanduíche Natural + Coca-Cola zero
❤ Janta: 3 Enroladinhos de Peito de Peru e Queijo Minas Light

Sexta-feira foi uma correria só para mim. Na quinta, não pensei no almoço e acabei enganando com um sanduíche que não matou por completo a minha extrema fome. O resultado foi que, no meio da tarde, acabei escorregando e comprei um daqueles sanduíches naturais - que de naturais não têm nada. Droga!
Não sei se foi por causa do arrependimento mas, na noite, não tinha fome alguma e jantei enroladinhos. Algo super simples mas que confesso adorar!

SÁBADO


Almoço: Sanduíche com Pão Superfibras recheado com Peito de Peru e Ricota + Suco de Lima Limão
Lanche: Bolo de Micro-ondas de Cacau e Coco
Janta: Bife de Carne Vermelha com Purê de Abóbora e Vagem + Suco de Lima Limão

Depois de 5 dias de PP (proteínas puras), eu não via a hora de chegar o sábado para poder comer um verdinho hahaha. Sério! Acabei não tomando café porque acordei ao meio-dia e a vontade de cozinhar também não apareceu, acabei almoçando sanduíche.
No meio da tarde a fome veio com tudo e testei uma receita de bolinho de micro-ondas. Não gostei muito da textura desse bolo apesar dele ser gostosinho. Matou a vontade de doce, pelo menos.
Mas aí, na janta, caprichei! Para a carne vermelha, compro geralmente coxão mole ou patinho, são as menos gordurosas e mais saborosas na minha opinião. E fiz um super purê de abóbora (amo profundamente!), era para fazer bastante para sobrar para domingo, só que isso não se cumpriu! Comi mesmo.

DOMINGO


❤ Café: Iogurte de Frutas Vermelhas
❤ Almoço: 5 Enroladinhos de Peito de Peru com Ricota + Suco de Morango
❤ Janta: Salada com Alface, Tomate, Cenoura, Peito de Peru, Ricota, Pepino em Conserva, Frango Grelhado e Mostarda Dijon + Coca-Cola zero
❤ Ceia: 2 pedaços de Bolo de Chocolate sem Farelos

Domingão chegou e passou mais rápido do que eu gostaria!
Depois de um café básicão já em cima dos livros, almocei enroladinhos porque, como disse, é fácil, é rápido e é gostosinho. Novamente, caprichei na janta. Uau, ficou muito boa e matou demais a minha fome.
Confesso que nessa noite fiquei com muita vontade de escorregar e pedir uma pizza para a janta porque estava sem vontade nenhuma de ir para o fogão mas fui e estou orgulhosa!
Para encerrar, testei mais um bolo, dessa vez sem farelos para não cometer excessos. Não é tão gostoso quanto o outro mas posso comer quantos pedaços eu quiser hahaha! Fotografo para a semana que vem. E só agora reparei que não comi a cota de farelo de aveia do dia aiai que feio.

E assim foi minha semana da #dietadafêh.
Publico algumas coisas em tempo real no meu Instagram, se quiser acompanhar. E também pode marcar a sua dieta com #dietadafêh para eu acompanhar e nos apoiarmos.

Quando se interessarem e quiserem alguma das receitas, deixem nos comentários que faço post especial,combinado?
E me digam o que acharam do post também.

Beijinhos.

Compras no Uruguai


Olha a atrasada aqui finalmente passando para mostrar minhas comprinhas na última ida a Rio Branco, no Uruguai. Já fiz um vídeo mostrando outras compras e nele dou várias dicas pra quem também vai pra lá, vale conferir.

A minha ideia inicial era fazer outro vídeo com mais uma leva de compras mas isso me exigiria um tempo que, no momento, não tenho já que ainda preciso aprender a gravar certinho com a câmera nova. Por isso e por não ter comprado tanta coisa, resolvi fazer fotos mesmo.

Olha só o que veio morar comigo:

Vou começar pelos produtinhos de beleza. 
Sempre que vou a Rio Branco compro alguns mesmos itens e outros para testar. 
O Shampoo Sheer Blonde do John Frieda comprei pela primeira vez lá no Paraguai e amei! Finalmente me entendi com os tão elogiados shampoos da marca.
Ele deixa meu cabelo mais macio, mais brilhante e até um pouquinho mais loiro.
Só não lembro quanto paguei mas entre 10 e 15 dólares a embalagem de 250ml no Bekarte Duty Free.

Entre os itens que sempre compro, estão os hidratantes corporais da Victoria's Secret. Aos poucos, vou testando todos os cheirinhos. 
Dessa vez, comprei Ultra-Moisturizing Hand and Body Cream Hello Darling da Victoria's Secret. O cheirinho dele é de nectarina e peônia, super delicioso! Esse é bem docinho, hein.
Paguei 12 dólares na embalagem de 200ml também no Bekarte e adoro essa embalagem para levar em viagens, além de hidratar muito e do cheiro persistir por bastante tempo.

Produtinho pra testar!
Meus primers estavam todos no fim, então, resolvi investir nesse da Revlon que eu queria há algum tempo e bastante gente elogiou. É o Perfecting Primer Photoready da Revlon com 27ml mas não tenho a mínima lembrança de quanto paguei. Desculpem! Comprei no Neutral Duty Free.
Achei super interessante que o primer tem apenas 2 tons. O meu (001) tem um fundo rosado e o outro é para peles com fundo amarelado. Legal, né?

Outra comprinha certa é a máscara de cílios que a Beyoncé usa haha. Adoro ela!
Comprei no Duty Free Mario e o nome certinho é Mascara Ultra-Volumisant Voluminous Original da L'Oréal, gosto mais da versão à prova d'água e a cor é a 360 black. Paguei 12 dólares.

Depois de testar a The Colossal e a The Falsies (a segunda é a minha preferida), comprei a One by One. Ansiosa pra usar!
Além da qualidade que já é comum às máscaras de cílios da Maybelline, essa embalagem rosa faz meu coração acelerar. Paguei 9 dólares também no Duty Free Mario pela Mascara Volum' Express One by One da Maybelline na cor 255 blackest black.

Acessórios! Eu fui pra lá doida pra encontrar meu primeiro colar de estilo boho por míseros dólares mas não achei. De qualquer modo, voltei com essa lindeza!
Ele é enorme e eu estava querendo um maxi bem maxi mesmo pra que ele faça toda a diferença em uma roupa simples, sabe?
Comprei no Duty Free Mario - o único em que encontro acessórios por preços bons - e paguei 6 dólares.

Olha que maravilhosa essa pulseira! E, pasmem!, por apenas 2 dólares.
O melhor ainda é que ela tem as peças bem pesadas, parecem de qualidade e o desenho do leão é incrível. Comprei no Duty Free Mario também.

Partindo para as comprinhas mais caras. 
Eu só queria mesmo duas coisas nessa ida ao Uruguai, uma delas é o babyliss mágico que tinha encontrado lá uma vez quase de graça, não comprei e me arrependi. Só que, desta vez, não encontrei em nenhum free shop e olha que passei em TODOS!
No lugar, fui dar uma olhada nos relógios - todos passavam do meu orçamento - e nos óculos de sol. Acabei encontrando uma promoção bem boa de óculos no Neutral Duty Free e risquei da wishlist um óculos com haste branca (esse não é branco, é um creme mas achei ainda mais fino!).
Amei, amei. Tem foto dele de perto nesse look e ele é meu novo xodó. 
óculos de sol Just Cavalli custava 90 dólares, com a promo de 25%, ficou 67 doletas. Barato, barato, barato!

Uma case para guardar a Jasmin. 
Não amei essa pois não queria em laranja mas era a única disponível e depois de ver que ela é ideal para a câmera, é super bem estruturada e ainda tem essa parte dura embaixo pra apoiar, acabei me convencendo. Extrema necessidade para cuidar bem da minha máquina nova!
Case para máquina fotográfica Case Logic custou 62 dólares (auch!) e comprei no Bekarte Duty Free.

Por fim, o grande motivo para eu ter ido mais uma vez até a fronteira e também o meu presente de aniversário. O segundo mais caro da minha vida acho (o Floquinho ainda é o mais caro haha).
Câmera Fotográfica EOS Rebel Canon T3i (vulgo Jasmim) no kit com uma lente 18-55mm comprei também no Bekarte Duty Free.
Deixa eu contar um pouco pra vocês da minha saga da câmera: quando fomos ao Paraguai, encontrei a máquina lá por volta de 600 dólares e estava decidida a comprar mas fui enrolada pela vendedor e desisti. Eu e meus pais, então, decidimos comprar aqui no Uruguai porque, apesar de mais cara, eu teria confiança de uma máquina nova, com garantia e assistência técnica. Esperava pagar em torno de 800 dólares nela e, nas poucas lojas em que a vi, esse era o preço... até que entrei no Bekarte e vi a máquina com desconto (de 855 por 607 dólares!). Surtei! Era o mesmo preço do Paraguai com todas as vantagens (e mais um cartão de memória de 4GB e um desconto no de 32GB). E assim ela veio morar comigo e não deixou minha família tão falida hahaha.

Essas foram as compras, amores.
Como disse, não comprei muito porque fiz uma bem cara mas a viagem foi uma delícia apesar de alguns percalços haha. Ah, comprei também Pringles e alfajor, claro! Afinal, tradições devem ser cumpridas.

O movimento por lá estava bem tranquilo dessa vez e tentei, realmente tentei, fazer o roteiro para vocês mas foi um desastre. Fotografei só o primeiro free shop e esqueci em todos os outros. 
Mas ainda não desisti da ideia!

Qualquer dúvida, só comentar.
Beijos.

Diário: Resumão


Tag 'Diário' estava sumida mas vou dar um bom resumo pra vocês das últimas semanas: estudos, falta de tempo, cansaço haha. Vamos falar da semana que passou que foi gostosa e ela é que importa!

Começando com o final de semana retrasado. Fui para Flores da Cunha para comemorar o aniversário com a família! Que finde delícia! Teve bolo (tchau, dieta!), muitas fotos com o presente de aníver, abraços, beijos, lambidas, carinho. Voltei pra Pelotas renovada.


No mesmo finde, eu e o Denis fomos conhecer um pouco dos pontos turísticos de Flores da Cunha. Escolhemos passar pelo Parque da Gruta, em Otávio Rocha. Lugar lindo e bem tranquilo, deu para curtir a tarde e tomar um chimarrão apesar do tempo bem fechado. 
Querem post especial sobre o passeio?


Como disse, voltei pra Pelotas no domingo retrasado renovada. Pronta pra encarar a faculdade, as aulas, as provas e os estudos. Estava vendo beleza em tudo. Esse pôr-do-sol pela janela do ônibus estava incrível! 


Terça-feira era o dia oficial do meu aniversário e, para comemorar, ganhei toda a tarde de folga com as aulas que foram canceladas. Fiquei muito feliz, tinha sol e eu pude organizar todo meu apartamento.
Comecei fazendo um bom almoço para tentar retomar a #dietadafêh: purê de abóbora (amo!), frango grelhado e chá gelado de limão. Mas o retorno à dieta durante essa semana que passou foi uma decepção só; apesar de comer bem nas refeições principais, comi o restinho do bolo do meu aniversário e mais besteiras. 


Para fechar o dia com chave de ouro, recebi mais um livro da parceria com a Editora Biruta: As Lágrimas de Shiva, de César Mallorquí. Não podia ter chego em dia melhor, né?! Já comecei a ler e gostei bastante do início, me prendeu! Aguardemos.


A semana passou tranquila. Fiquei feliz porque consegui ir direitinho na academia e na zumba também. Fico mais animada para tudo com o sol e o calor!


Sexta-feira foi um dia super corrido. Mas, depois de cumprir todas as atividades e correr para não perder o ônibus, embarquei para Novo Hamburgo para namorar um pouco. E só deu pra ficar em casa mesmo porque a chuva não deu trégua. 
A diversão ficou por conta da Tiça que, folgada, tomou conta da cama haha.

Voltei para meu apê já com a prova de hoje batendo na porta. Passada ela, começam os estudos para as próximas mas eu apareço por aqui!
Para acompanhar minha rotina e as fotos em tempo real, é só me seguir no Instagram!

Beijos.
E uma ótima semana pra gente!

Obs.: Vou começar uma categoria nova aqui no blog para falar mais para vocês sobre a dieta. Todo sábado vou postar todas as minhas refeições dos dias e da semana, organizadinhas, junto com os exercícios que consegui fazer e quaisquer outros detalhes. Espero que esse post motive vocês a seguir uma vida mais saudável e também me motive a não fugir da dieta, afinal, o verão está chegando e eu quero estar bem comigo mesma!

Na Real: Vestido de Vó


Domingo passado, logo depois de comprar a Jasmim ()  - minha câmera fotográfica -, eu estava super animada para fotografar muito com ela mesmo não sabendo mexer em nada ainda haha. Então, eu e o Denis demos uma lida básica no manual e aproveitamos que tínhamos que sair para votar para fotografar meu look!
E o resultado das fotos foi puro amor. Fomos em uma rua aqui pertinho da minha casa que eu acho linda por causa do edifício antigo e dos plátanos - e finjo não ver o lixo na rua. O dia estava lindo, um calor gostoso, bem primavera e o Denis fez fotos incríveis.

Além disso, fiquei muito feliz em ter usado uma peça exclusiva, feita sob medida para mim por uma pessoa muito amada, minha avó! Esse vestido lindo de crochê estava pronto há um tempinho mas não tinha tido oportunidade de usar - e confesso que a perda dos quilinhos ajudou a me sentir melhor com ele! Não é maravilhoso?

Vestido FEITO SOB MEDIDA

Rasteirinha NEW CASUAL 

Óculos de Sol JUST CAVALLI

Camisa SEM MARCA

Pulseira CAMELÔ (Arroio do Sal)
Anéis (esquerda pra direta) VITÓRIA BIJUTERIAS | FESTA DA UVA | PARAGUAI | VITÓRIA BIJUTERIAS


Brincos VITÓRIA BIJUTERIAS

O que acharam do look?
E das fotos? Eu estou completamente apaixonada!

Obrigada, amor, por ter fotografado para mim.

Fotos: Denis Paz  (vulgo, meu namorado)

Feliz Dia das Crianças!


Aaah, que delícia de dia! Adoro ver fotos das pessoas pequetitas, postem mais! 
Fazia um tempinho que eu queria rever meus álbuns antigos para fazer aquela sessão nostalgia, assim uni o útil ao agradável e, enquanto olhava as fotos esse finde, já separei minhas preferidas para fazer esse post!

#fêhbebê

Bico pendurado na cintura: tendência!

Book fotográfico em pleno verão de Torres haha

Momentos antes de cair na moita!

Bolo se come com a mão.

Quimono já estava na moda.

Hahaha

Um menino e um galo.

Voltando a ser uma menina.

Dos looks icônicos da infância.

Cara de nojinho.

Aí a sua mãe aparece em casa com um ovo de Páscoa do seu tamanho...

Look do dia 11 anos atrás! Fashionismo puro!

Claro que não podia faltar foto com o meu irmão, o herói da minha infância!

Arrasando nas areias da praia com meu pônei.

O motivo de eu gostar tanto de aniversários!

Para encerrar, a filha do Chuck hahahaha - e a minha foto preferida da infância!

Depois de ver todas as fotos, o que posso concluir é que eu era uma bebê nojentinha, comilona e praticamente um menino haha. 
Feliz dias das crianças pra gente!

Beijos.